Jemná jóga

Srdečně Vás zvu na mé ranní lekce, začínají zklidněním, relaxací, uvědoměním si svého dechu a spojením se se sebou. Jsou protahovací, klidné, plynulé s vědomým pohybem, důrazem na dech a zakončeny příjemnou relaxací. Sestava cviků měním podle ročního období, stavu měsíce, složení skupiny. Tempo a nastavení lekce je takové, abychom dokázali být přítomni, zůstali ve spojení se sebou a svým dechem.

Pro koho je cvičení vhodné
Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Je dobrou alternativou lekcí pro začátečníky i pro seniory. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
Jemná jóga je v podstatě Hathajóga, přičemž využívá její jednodušší ásány a blahodárné působení na celé tělo s minimální námahou.
Ranní lekce je vhodné zařadit do našich všedních dnů zejména proto, že od 4:00 hodin ranních do 12:00 hodin poledních probíhá v našem těle detoxikace – zbavujeme se škodlivých látek a regenerujeme se. V tuto dobu je doporučována pouze lehká strava, abychom organizmus příliš nezatěžovali náročným trávením, a dále rozproudit energii, což nám pomáhá odplavit nečistoty a připravit tělo i mysl na hektický pracovní den.
I když nebývá snadné najít si v ranních hodinách čas na cvičení a není mnohdy lehké ani překonat svou lenost, právě v tento čas nám tělesný pohyb přináší nejvíce benefitů. Nakonec sami uvidíte, jak na vás takové protažení bude působit. Celý den prožijete ve výborné kondici a navíc získáte nejdůležitější prvek omlazení – hned po ránu skvělou náladu, kterou budete vyzařovat do okolí.